Για να είστε σε φόρμα και υγιείς πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι


Για να είστε σε φόρμα και υγιείς πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, οι ψυχικές ασθένειες, ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.

Η ποδηλασία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.

Καρδιαγγειακή υγεία

Πολλοί ερευνητές σημειώνουν ότι η ποδηλασία μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της υγείας της καρδιάς.


Μελέτη του 2017 έδειξε ότι όσοι πάνε με το ποδήλατο στη εργασία τους έχουν αξιοσημείωτα οφέλη υγείας.

Το πρώτο ποδήλατο στην Αθήνα το 1881

Το πρώτο ποδήλατο στην Αθήνα το 1881. Η κόντρα με τα άλογα και γιατί το χαρακτήρισαν “χορηγό ηδονής”. “Το ποδήλατον κολακεύει τον ανθρώπινον εγωϊσμόν”, έγραφε ο τύπος...

Υπέροχα γλυκά για ποδηλάτες!

Και όμως,υπάρχει ένα ζαχαροπλαστείο που έχει υπέροχα γλυκά για ποδηλάτες,αλλά και για όλους αυτούς που προσέχουν την διατροφή τους!‼‼‼‼‼‼‼
Περισσότερα 

https://sweetlifechalkida.gr



Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος

ΓΙΑΤΙ ΠΟΔΗΛΑΤΟ;
Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Με την ποδηλασία μπορεί να παρατηρηθεί βελτίωση στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Οι μεγαλύτεροι ποδηλατώντας λιγότερο και προφανώς οι νέοι περισσότερο, βέβαια θα πρέπει σίγουρα να ποδηλατούμε περίπου τέσσερις φορές τη βδομάδα.|
Αυτό επιτυγχάνεται με σταθερό ή μεταβαλλόμενο τέμπο. Και με διαδρομές σε όλα τα επίπεδα.

Σεμινάριο Βασικών Πρώτων Βοηθειών για όλους

Οι Ποδηλάτες Χαλκίδας, ο Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Χαλκίδας και ο Σύλλογος υποστήριξης ατόμων με διάχυτες αναπτυξιακές διαταραχές – αυτισμό «Αγάπη», σε συνδιοργάνωση με την Αντιδημαρχία Υγείας του Δήμου Χαλκιδέων, σας προσκαλούν να συμμετάσχετε στο

¨Σεμινάριο Βασικών Πρώτων Βοηθειών για όλους¨

που θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά, το Σάββατο 20 Μαρτίου 2021, με ώρα έναρξης 11:00 και ώρα λήξης 13:30.

Γιατί αγαπώ να κάνω ποδήλατο...

 


Ποδηλατικά Βραβεία:Κυριακή 7 Φεβρουαρίου 2021

Οι Ποδηλάτες Χαλκίδας και ο Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Χαλκίδας διοργανώνουν την εκδήλωση "Ποδηλατικά βραβεία 2021", σε απευθείας διαδικτυακή μετάδοση από το Μέγαρο Περιφερειακής Ενότητας Ευβοίας, την Κυριακή 7 Φεβρουαρίου 2021.
Από την σελίδα στο FB -->Ποδηλάτες Χαλκίδας παρακολουθήστε τις βραβεύσεις ανθρώπων που αναδεικνύουν την Ποδηλασία σε κάθε της μορφή και την βιώσιμη αστική κινητικότητα.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ 


Άσε το αμάξι σου,πάρε το ποδήλατο!

 


Το ποδήλατο συνδυάζει άσκηση, βόλτα και διασκέδαση.

Το ποδήλατο αποτελεί την πιο ιδεώδη μορφή σωματικής άσκησης και αθλητισμού (μαζί με την κολύμβηση και το σκι αντοχής).

Ποδηλατώ σημαίνει γυμνάζω το σώμα μου και αποκτώ καλή φυσική κατάσταση. Ένας ποδηλάτης έχει πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση από έναν συνομήλικο του ώστε να αισθάνεται νεότερος.
Ποδηλατώ σημαίνει αποκτώ σωματικό κάλλος.
Ποδηλατώ σημαίνει αποκτώ ρώμη, δυνατούς μυς και τένοντες.
Ποδηλατώ σημαίνει αποκτώ αντοχή και σωματική ισορροπία.

10 οφέλη για την υγεία από την ορεινή ποδηλασία

10 οφέλη για την υγεία από την ορεινή ποδηλασία

Τις τελευταίες δεκαετίες, η ορεινή ποδηλασία παρέμεινε μια δημοφιλής υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα. Σύμφωνα με το Υπαίθριο Ίδρυμα Βιομηχανίας, σχεδόν 40 εκατομμύρια άνθρωποι ποδήλατο βουνού κάθε χρόνο στις ΗΠΑ
Καθώς οι ανησυχίες για τη δημόσια υγεία, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης αυξάνονται, η σωματική άσκηση, ειδικά στο ύπαιθρο, γίνεται πιο κρίσιμη για την υγεία μας ως άτομα και ως κοινωνία.

Στον καιρό του κορονοϊού η Ευρώπη προτιμάει το ποδήλατο


Καθώς τα περιοριστικά μέτρα για την προστασία από τον κορονοϊό χαλαρώνουν σταδιακά σε όλη την Ευρώπη, το ποδήλατο γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητο για τις καθημερινές μετακινήσεις των πολιτών, το οποίο -δεδομένης της πανδημίας- χρησιμοποιούν για να αποφύγουν τον συνωστισμό στα μέσα μαζικής μεταφοράς, φτάνοντας στους καθημερινούς προορισμούς τους με ασφάλεια.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Συγκρότηση ομάδας εργασίας

Ο Δήμος Χαλκιδέων ανακοίνωσε τη συγκρότηση ομάδας εργασίας για την προώθηση και ενίσχυση της χρήσης του ποδηλάτου ως εναλλακτικού μέσου μεταφοράς, αφενός για τη διερεύνηση και δημιουργία νέων ποδηλατικών διαδρομών και αφετέρου για την ευαισθητοποίηση των πολιτών με δράσεις εκπαιδευτικού περιεχομένου.
Η ομάδα αυτή αποτελείται από τους:
1. Αλεξάνδρα Παπαναστασίου, ειδική συνεργάτης Δημάρχου Χαλκιδέων, ως συντονίστρια
2. Παντελή Τραπεζούντιο, Σύμβουλο Κοινότητας Χαλκίδας – Μέλος της Ομάδας “Ποδηλάτες Χαλκίδας”
3. Γεώργιο Σεπετή, υπάλληλο της Υπηρεσίας Δόμησης (Σχέδιο Πόλης) Δήμου Χαλκιδέων

Ποδήλατο & Υγεία

Η μετακίνηση με ποδήλατο μας προσφέρει την ευκαιρία για μια θαυμάσια αεροβική άσκηση. Η ποδηλασία βελτιώνει την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Το ποδήλατο προσφέρει μια ήπια προσιτή και οικονομική μορφή άσκησης κατάλληλη για όλες τις ηλικίες.

Ποδηλατόδρομοι εξπρές στην Ελλάδα!

Έπιασαν τόπο οι συνεχείς πιέσεις και εκκλήσεις τόσο των ειδικών επιστημόνων συγκοινωνιολόγων, όσο και των ποδηλατών αλλά και συνολικά των πολιτών, οι οποίοι ζητούσαν και οι ελληνικές πόλεις να ανοίξουν με περισσότερο βιώσιμο προφίλ μετά την καραντίνα της πανδημίας, όπως ακριβώς είχε σχεδιαστεί εδώ και καιρό στα αστικά κέντρα του εξωτερικού.

Κοπή πίτας:Ποδηλάτες Χαλκίδας & Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Χαλκίδας

Ποδηλάτες Χαλκίδας και Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Χαλκίδας.
Κοπή πίτας στην  "Οδό Ονείρων",Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2020.
Σας ευχαριστούμε πολύ όλους!










Κοπή πίτας στην ΄΄Οδό Ονείρων''

Υποδεχόμενοι το 2020 οι Ποδηλάτες Χαλκίδας και ο Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Χαλκίδας, σας προσκαλούμε στην εκδήλωση μας στην "Οδό Ονείρων", την Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2020, ώρα 19:30.

Αστική ποδηλασία, Προοπτικές και Ανάπτυξη για την πόλη μας

Αστική ποδηλασία, Προοπτικές και Ανάπτυξη για την πόλη μας.

Και ο Δήμαρχος Τρικκαίων - μέσω της τεχνολογίας - έδωσε το παρόν στην Ημερίδα που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 16 Ιουνίου με θέμα «Αστική Ποδηλασία, προοπτικές και ανάπτυξη για την πόλη μας».








Παρασκευή είχαμε άλλο ένα ατύχημα με ποδήλατο

ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ Σχεδόν καθημερινά η οδός Κακαρά στη Χαλκίδα, πίσω από το 1ο Γυμνάσιο, μόλις πιάνει η κατηφόρα είναι γεμάτη νερά, με αποτέλεσμα να γλυστράνε ποδήλατα και όχι μόνο, πολύ εύκολα. Σήμερα Παρασκευή είχαμε άλλο ένα ατύχημα με ποδήλατο, ευτυχώς με μόνο υλικές ζημιές....

Αθλητική Ημερίδα στη Χαλκίδα στις 5 Μαϊου 2019


Τίτλος της Ημερίδας:«Έχω και εγώ ευθύνη» και θέμα της είναι το πως πρέπει να υποστηρίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον αθλητισμό.
«Οι γονείς έχουν να επιτελέσουν τον πιο σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του αθλητικού χαρακτήρα του παιδιού τους, αφού μαζί με αθλητές και προπονητές, αποτελούν τα πρότυπα – ίσως τα ισχυρότερα- για έναν παιδί που ασχολείται με τον αθλητισμό.
 -Υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO.
 -Συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας.
 Αμφιθέατρο Περιφερειακής Ενότητας Χαλκίδας.

          Είσοδος Ελεύθερη για όλους .

Με ποδήλατο στη δουλειά 2019


Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις

Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις. Αυτό σημαίνει ότι για παράδειγμα ένας/μια ποδηλάτης/τισσα μπορεί να κάψει αρκετές θερμίδες μόνο και μόνο αν κάνει ποδήλατο. Αυτά που επηρεάζουν, ωστόσο, την κατανάλωση κυρίως είναι:
1) το βάρος του αναβάτη
2) η φυσική κατάσταση του ποδηλάτη
3) το είδος ποδηλάτου (π.χ. ποδήλατο εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου)
4) το βάρος του ποδηλάτου (π.χ. βαρύ ποδήλατο μεγαλύτερη κατανάλωση)
5) η θέση του πάνω στο ποδήλατο (π.χ. αεροδυναμική θέση χαμηλότερη κατανάλωση)
6) οι καιρικές συνθήκες (π.χ. η μεγάλη ένταση του αέρα δημιουργεί μεγαλύτερη κατανάλωση)
7) η διάρκεια διαδρομής ή χρόνος που ποδηλατεί κάποιος

Η ποδηλασία σας κάνει ευτυχείς, και αυτό είναι γεγονός. (Chris Catchpole)

Η ποδηλασία, συνδυάζει την άσκηση με τις όμορφες διαδρομές και την ανάγκη για εξερεύνηση. Αυτό, μπορούμε να το κάνουμε είτε μόνοι μας, οπότε βρίσκουμε και μια καλή ευκαιρία να «καθαρίσουμε» το μυαλό μας, είτε με παρέα, διευρύνοντας έτσι τον κοινωνικό μας περίγυρο.

Οι Ποδηλάτες Χαλκίδας σας εύχονται καλή Χρονιά!

Οι Ποδηλάτες Χαλκίδας σας εύχονται Καλή Χρονιά και σας περιμένουν την Κυριακή 14 Ιανουαρίου, ώρα 19:00, στο Cafe Bar Restaurant La-Reina για την κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας, με βραβεύσεις και πλούσια δώρα.

Τα πολλαπλά οφέλη του ποδηλάτου στην υγεία

Όλοι πάνω κάτω γνωρίζουμε ότι το να ποδηλατείς είναι μία άσκηση που κάνει καλό στην υγεία. Ίσως όμως δεν ξέρουμε ότι οι ευεργετικές επιδράσεις του πεταλιού για την υγεία και τον οργανισμό είναι πάρα πολλές. Όπως τονίζουν οι επιστήμονες μερικές ώρες ποδήλατο την εβδομάδα μπορούν να μας προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Κάντε ποδήλατο λοιπόν. Κάνει όχι απλώς καλό, πολύ καλό στην υγεία. Και μην ξεχνάτε ότι ποδηλατώντας κερδίζει και το περιβάλλον και η τσέπη μας.

Οι «Ορθοπεταλιές» παρουσιάζουν ένα προς ένα τα οφέλη του ποδηλάτου για την υγεία με τη βοήθεια του αναπληρωτή καθηγητή στο τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών και ειδικού στην άσκηση για όλους Νικήτα Νικηταρά. Επιπλέον, δύο πολίτες που μετακινούνται συχνά με το ποδήλατο τονίζουν από την προσωπική τους εμπειρία πώς το ποδήλατο τους έχει βοηθήσει να βελτιώσουν την αντοχή τους και να έχουν ψυχική ισορροπία.