Για να είστε σε φόρμα και υγιείς πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, οι ψυχικές ασθένειες, ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.
Η ποδηλασία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.