Για να είστε σε φόρμα και υγιείς πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, οι ψυχικές ασθένειες, ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.
Η ποδηλασία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.
Το ποδήλατο είναι μια υγιεινή, χαμηλής καταπόνησης άσκηση (low-impact activity) που μπορούν να απολαύσουν άτομα όλων των ηλικιών, από μικρά παιδιά έως ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Είναι επίσης διασκεδαστικό, φθηνό (στις περισσότερες των περιπτώσεων) και φιλικό προς το περιβάλλον.
Η χρήση του ποδηλάτου για commuting είναι ένας από τους πλέον αποδοτικούς τρόπους για να συνδυάσετε την τακτική άσκηση με την καθημερινή σας ρουτίνα. Υπολογίζεται ότι ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι κάνουν ποδήλατο κάθε μέρα – για μεταφορές, αναψυχή και αθλητισμό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου